Prav gotovo ste že kdaj slišali, da savnanje blagodejno vpliva tako na telo kot duha. Če ste že kdaj bili v savni, se z omenjeno trditvijo najverjetneje še kako strinjate. Človek se v savni preznoji in hkrati sprosti, v telesu pa se v času savnanja in tudi kasneje odvijajo številni procesi, ki pozitivno vplivajo na zdravje in počutje. Preverili smo, kateri so zdravilni učinki savne, kako pogosto smemo savno obiskati in za koga savnanje žal ni primerno.
Pozitivni učinki savnanja
Znani so naslednji zdravilni učinki:
- okrepitev imunskega sistema,
- zmanjšana možnost prehladnega obolenja,
- pospešeno razstrupljanje oziroma detoksikacija telesa,
- zaradi pospešenega krvnega obtoka se izboljša prekrvavitev,
- zmanjšana dovzetnost za infekcije,
- izboljšanje presnove oziroma metabolizma,
- čiščenje kože in pospešena celitev ran,
- ohranjanje mladostnega videza kože,
- lajšanje bolečin v mišicah in sklepih,
- upočasnjeno kopičenje in razgradnja celulita,
- pomoč pri uravnavanju telesne teže (predvsem IR savna),
- pozitiven vpliv na bolnike z astmo, bronhitisom ali revmatizmom,
- odpravljanje stresa – savnanje pomirja telo in duha.
Če pozitivne učinke savnanja strnemo v poved, je najpomembneje omeniti, da z znojenjem v savni iz telesa pospešeno odpravimo strupe, da se koža na ta način zelo dobro prečisti in da s sprostitvijo celostno vplivamo na splošno zdravje in počutje.
Kako pogosto lahko obiskujemo savne?
Nekega splošnega pravila, ki bi nam dalo točno vedeti, kolikokrat na teden lahko obiščemo savno, pravzaprav ni. Najbolje je poslušati svoje telo in se v savno odpraviti po občutku. Vsekakor ne bo nič narobe, če to naredimo nekajkrat tedensko, seveda pa nekaterim ustrezajo tudi precej redkejši obiski, verjetno predvsem zaradi finančnega vidika in pomanjkanja časa.
V savno zahaja tudi Anamarija Avbelj, bivša miss Universe. Nekaj njenih nasvetov za savnanje si lahko ogledate v spodnjem video posnetku.
Več o pravilni uporabi savn pa si lahko preberete tukaj: https://www.nasveti.net/nasveti-za-savnanje
Za koga savnanje ni primerno?
Obisk savne ni primeren za bolnike z resnejšimi boleznimi srca in ožilja, za ljudi z zelo visokim ali nizkim krvnim tlakom ter za bolnike z vnetnim obolenjem kože, akutno infekcijo, angino, anemijo, trombozo, epilepsijo, rakom, tuberkulozo, gripo in za bolnike po kapi. Prav tako se savnanje odsvetuje ljudem s povišano telesno temperaturo ter posameznikom, ki imajo težave z dihanjem.
Naj na tem mestu še omenimo, da je savnanje priporočljivo za ljudi z astmo.
Vzemite si čas zase …
Poskrbite za svoje telesno in duševno zdravje ter si vsaj enkrat na mesec vzemite nekaj uric samo zase. Že po nekaj obiskih boste začutili zdravilne učinke savne, predvsem pa se boste sprostili in izboljšalo se vam bo splošno počutje, ki ima zelo velik delež pri ohranjanju močnega imunskega sistema.