Poletje se hitro bliža, z njim pa tudi vse večja pripeka. Sonce, ki velja za vir toplote in življenja, je hkrati tudi vir marsikatere bolezni – tako zahrbtnega melanoma kot raznih alergijskih reakcij, da o opeklinah sploh ne govorimo. Zato je nujno, da je zaščita pred soncem v toplih poletnih mesecih nekaj, na kar nikoli ne pozabimo.
1. Zaščitite se povsod, kjer boste izpostavljeni soncu.
Zaščita pred soncem ni potrebna zgolj na plaži, temveč tudi v vsakdanjem življenju, saj nismo v mestu pred sončnimi žarki nič bolj varni. Pomembno je torej, da nanesete zaščito na vse odkrite dele kože vsak dan, še zlasti pa ne pozabite na obraz. Za ženske je dobrodošlo, da imajo tudi ličila oziroma tekoči pudri in podlage UV zaščito.
Previdni bodite predvsem, kadar delate na prostem, pa naj gre za delo na prostem zaradi službe, dela na vrtu, športa ali česa drugega.
2. V vrhuncu vročine se soncu izogibajte.
Najboljša zaščita pred soncem je zagotovo ta, da se soncu izogibamo, kolikor je le mogoče, še zlasti pa med 11. in 17. uro, ko je sonce najmočnejše. Prav tako se ne izpostavljamo ob dnevih, ko meteorologi opozarjajo na visok UV indeks.
3. Primarna je zaščita z oblačili.
Prvo zaščitno sredstvo naj bodo oblačila. Odločite se za lahke naravne materiale, v katerih se ne boste pretirano potili (npr. lan). Oblačilom dodajte tudi slamnik ali čepico.
4. Kakšno zaščitno sredstvo izbrati?
V naši mladosti je bilo povsem dovolj, če smo se namazali s kremo s faktorjem 10, nato pa se cel dan pražili na plaži. Danes vemo, da to ni dovolj.
Zaščitni faktor pove, za kolikokrat je zaščita pred soncem z njim boljša kot brez njega. In če bi bili lahko brez zaščite na soncu 5 minut, smo lahko s faktorjem 10 torej 50 minut. To pa je precej malo, zato posezite na začetku vsaj po faktorju 30, še raje pa več.
5. Pršilo ali krema?
Marsikdo ne mara mazanja s kremo in mu je zaščita v pršilu bolj všeč, a dejstvo je, da so kreme načeloma bolj učinkovite in nudijo višjo zaščito. Tudi pri njih pa je zaščita pred soncem učinkovita le, če kreme nanesemo dovolj in dovolj pogosto oziroma uporabimo dovolj visok faktor.
6. Ko nastopijo težave.
Nikoli se ne sončite nalašč. Porjavelost je namreč že znak, da se je sprožil naravni zaščitni mehanizem v koži. Če koža pordeči, se s sonca takoj umaknite in jo pričnite hladiti. Enako velja ob pojavu koprivnice oziroma tako imenovane alergije na sonce, ob kateri morate poseči tudi po antihistaminikih.
Predvsem pa ne glede na letni čas ne pozabite, da je kožo treba tako negovati kot redno pregledovati, da ne spregledate sprememb, ki bi lahko kazale na melanom.