Close Menu
  • Domov
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Osebnostna rast
  • Posel
  • Prosti čas
  • Zanimivo
  • Kontakt

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

INTERVJU » mag. Darja Potočnik Benčič – predsednica LZS

21.5.2025

Zlorabe bolniškega staleža: kako lahko ukrepajo delodajalci?

10.4.2025

INTERVJU » Rolab Silvo Buček – projektni vodja podjetja Rolab

03.3.2025
Facebook X (Twitter)
Aktualno
  • INTERVJU » mag. Darja Potočnik Benčič – predsednica LZS
  • Zlorabe bolniškega staleža: kako lahko ukrepajo delodajalci?
  • INTERVJU » Rolab Silvo Buček – projektni vodja podjetja Rolab
  • INTERVJU » Franci Urankar – direktor AUDIO BM
  • INTERVJU » Bojana Fende Habula – Holistični center Karnion
  • Akcija: »Bodi viden – bodi previden« (2024)
Intervjuji
Facebook X (Twitter)
Nasveti.netNasveti.net
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Osebnostna rast
  • Posel
  • Prosti čas
  • Zanimivo
Nasveti.netNasveti.net
Nasveti.net»Lepota in zdravje»Nasveti za pravilno čiščenje zob

Nasveti za pravilno čiščenje zob

NasvetiNasveti22.11.2016 Lepota in zdravje
Deli
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Copy Link E-naslov

V zdravih zobeh se zrcali naš odnos do ustne higiene, zdrav nasmeh pa pove veliko tudi o našem odnosu do zdravja na splošno. Zato je še toliko bolj pomembno, da skrbimo za ustno higieno in preventivne preglede pri zobozdravniku.

Čeprav se pravilne nege in čiščenja zob začnemo učiti že v vrtcu, raziskave kažejo, da si še vedno več kot 80 odstotkov odraslih ne zna pravilno očistiti zob.

Preverite torej, kako se lotiti tega vsakdanjega opravila, ki ga prevečkrat jemljemo kot samoumevnega.

Kako si pravilno ščetkati zobe?

Čeprav obstaja več različnih tehnik ščetkanja, na splošno velja, da moramo zobne obloge očistiti stran od dlesni in zob. To pomeni, da zunanje in notranje ploskve zob čistimo s potegi zobne ščetke od dlesni proti zobu, od rdečega proti belemu. Potege lahko izvajamo tudi s krožnimi gibi, pri čemer moramo biti pri tem pozorni, da umazanije ne začnemo potiskati nazaj za dlesen.

»Redno in pravilno čiščenje zob je eden najpomembnejših stebrov ustne higiene, predvsem pa najmočnejše orožje v boju proti nastanku zobne gnilobe ali kariesa ter obzobnim vnetnim boleznim, ki se lahko pojavijo, če ne odstranjujemo redno in natančno vseh zobnih oblog,« opozarja zobozdravnica Aleksandra Križaj Dumić, direktorica ene največjih in najsodobnejših zobozdravstvenih klinik pri nas.

Drugače se lotimo čiščenja griznih ploskev naših zob. To so edine ploskve, ki jih je dobro čistiti s potegi naprej-nazaj. »Če bi s to tehniko čistili tudi zunanje in notranje ploskve, bi umazanijo zatlačili v medzobne prostore, poleg tega bi poškodovali tudi dlesni,« pojasnjuje Križaj Dumićeva in dodaja, da je med čiščenjem zob priporočljivo imeti na pol priprta usta, saj lahko tako lažje dosežemo zadnje zobe.

Eno od osnovnih pravil ustreznega ščetkanja je tudi, da ščetko držimo mehko in z njo ne pritiskamo preveč ob zobe in dlesni. Ob tem si velja zapomniti, da zobe umivamo z vrhnjo površino ščetin in ne z njihovim stranskim delom, ščetine pa naj bodo med umivanjem poravnane in ne upognjene. Priporočljivo je, da po vsakem zobu od dlesni proti konici s ščetko potegnemo približno dvajsetkrat.

Bodimo pozorni na izbiro kakovostne zobne ščetke

Enako kot pravilna tehnika čiščenja naših zob je pomembna izbira zobne ščetke. Ta naj ne bo prevelika, saj bomo tako lažje dosegli tudi zobne ploskve zadnjih kočnikov. Če jo kupujemo za otroka, moramo biti pazljivi, da izberemo primerno velikost – tiste, ki jih uporabljamo odrasli, za otroke niso primerne.

Zobne ščetke
Poleg pravilnega čiščenja zob je pomembna tudi ustrezna izbira zobne ščetke.

Pomembne so tudi ščetine: več ščetin ima ščetka, bolje je. Včasih so imele ščetke v povprečju okrog nekaj sto ščetin, danes jih imajo najboljše tudi že več tisoč. To omogoča, da preprosto dostopamo do najbolj skritih kotičkov v ustih.

Krtačka naj ne bo premehka. Mehkejša kot je, daljši mora biti čas čiščenja, pri ultra mehkih krtačkah tudi do 20 minut,« dodaja Križaj Dumićeva, ki v zobozdravstvu deluje že 18 let. Ob večjih ortodontskih nepravilnostih se uporabljajo ščetke posebnih oblik, za katere veljajo tudi drugačne tehnike ščetkanja. S pravilno tehniko dobro očistimo zobe, obenem pa ne poškodujemo zob in obzobnih tkiv. Nasvet za izbiro primerne ščetke poiščete pri svojem zobozdravniku.

Redno uporabljajmo zobno nitko ali medzobno krtačko

Ob koncu ščetkanja je priporočljivo s ščetko nežno podrgniti še po jeziku in tako z njega odstraniti bakterije. To lahko storimo tudi s posebnim strgalom za jezik.

Za pravilno nego ustne votline naj bi si zobe ščetkali vsaj pet minut dvakrat na dan, najbolje zjutraj in zvečer. Če želimo kar se da temeljit rezultat, naj čas ne bo merilo za to, kako čisti so naši zobje. Ščetkamo jih torej toliko časa, dokler ne očistimo vseh ploskev – griznih, notranjih, zunanjih in medzobnih.

Aleksandra Križaj Dumić
Aleksandra Križaj Dumić, dr. dent. med., svetuje redno uporabo zobne nitke.

Zobna pasta naj vsebuje zadostne količine fluorida, ki ga sicer vsebuje večina kakovostnejših in bolj prepoznavnih blagovnih znamk zobnih past.

Poleg ščetkanja zob ne smemo pozabiti tudi na vsakodnevno natančno čiščenje medzobnih prostorov z zobno nitko ali medzobno krtačko. Tako se bomo izognili vnetjem obzobnih tkiv, ki se kažejo kot krvavitve in prekomerna občutljivost. Omenjene težave so pogostejše pri kadilcih in sladkornih bolnikih. Križaj Dumićeva svetuje, da poiščete pravilno debelino nitke ali medzobno krtačko, ki jo je preprosto uporabljati.

Drugi trenutno berejo

Rešitev za vraščen noht: medicinska nohtna sponka

22.4.2024

Obveščanje o neželenih učinkih zdravil: zakaj in kako poročati?

10.11.2023

Krepitev imunskega sistema s čebeljimi pridelki

09.11.2023

Potovalna lekarna: zakaj vanjo vključiti propolis?

27.7.2023

Masaža dojenčka po metodi IAIM

02.10.2022

5 pogostih tekaških poškodb: kako jih pozdraviti?

10.6.2020
Komentiraj Cancel Reply

Zadnji intervjuji
Intervju

INTERVJU » mag. Darja Potočnik Benčič – predsednica LZS

21.5.2025
Intervju

INTERVJU » Rolab Silvo Buček – projektni vodja podjetja Rolab

03.3.2025
Intervju

INTERVJU » Franci Urankar – direktor AUDIO BM

04.2.2025
Intervju

INTERVJU » Bojana Fende Habula – Holistični center Karnion

13.12.2024
Intervju

INTERVJU » Andrej Ropret – center manager Cityparka

14.8.2024

Spletni portal Nasveti.net je namenjen vsem, ki radi odkrivate nove stvari in prebirate zanimive članke. Verjamemo, da lahko koristni nasveti marsikomu pomagajo do izboljšanja kakovosti življenja.

Če bi želeli pomagati in svoje izkušnje deliti z drugimi, lahko svoj delež k ustvarjanju portala prispevate tudi sami. Kontaktirajte nas preko kontaktnega obrazca ali elektronskega naslova info@nasveti.net in nam sporočite, o čem bi radi pisali.

Facebook X (Twitter)
Zanimivi intervjuji

INTERVJU » Andrej Boštjančič – direktor podjetja SoftNET

28.3.2022

INTERVJU » Damijan in Tomaž Selak – direktorja Marmor Hotavlje

11.9.2022

INTERVJU » Toni Pugelj – direktor centra ALEJA

23.8.2022
Izbor uredništva

INTERVJU » Ditka – kantavtorica, pevka in skladateljica

07.11.2019

Zdravilni učinki ingverja

17.10.2014

Zamaščena jetra: vzroki, znaki in zdravljenje

14.4.2019
Nasveti.net © 2025 – Vse pravice pridržane.
  • O nas
  • Kontakt
  • Pogoji uporabe
  • Varovanje zasebnosti
  • Piškotki

Vpiši iskalno poizvedbo in pritisni Enter za iskanje. Pritisni Esc in zapri to okno.