Nasveti za dvig samozavesti in izboljšanje samopodobe

0

Samozavest je odločilna za uspeh v življenju. Pomaga nam, da se počutimo dobro, da verjamemo vase in v svoje sposobnosti, s tem pa tudi lažje dosegamo svoje cilje. Nekateri so samozavestni že po svojem značaju, drugi pa se morajo za izboljšanje samopodobe bolj potruditi in najti načine, kako do samozavesti. Pregnati morajo strahove, ki jih omejujejo, se bolje spoznati in izboljšati svoje mnenje o sebi, predvsem pa si morajo pridobiti samospoštovanje. Dvig samozavesti lahko dosežemo s povsem preprostimi koraki, ki nam pomagajo, da imamo sami boljše mnenje o sebi, prav tako pa nas bolj pozitivno dojemajo tudi ljudje okoli nas.

To so drobne metode, ki lahko tudi najbolj sramežljivim in najbolj prestrašenim popolnoma spremenijo življenje.

1. Bodite urejeni.

Pravijo, da videz ni vse, a zagotovo je potrebno biti urejen, če se hočemo dobro počutiti in imeti o sebi dobro mnenje. Dvig samozavesti bo takojšen, če si boste privoščili prho, umili lase in se naličili, obrili ali depilirali, se lepo oblekli. Ženske vedo, kakšno spremembo naredi obisk frizerja ali nakup novega oblačila – takoj se počutijo bolje. Ne sprašujte se torej, kako do samozavesti, doma, leže na kavču, v stari trenirki, temveč raje naredite nekaj za svoj videz. Tako boste bolj všeč sebi in drugim.

2. Ne glejte se preveč v ogledalo.

Za dvig samozavesti morate biti urejeni, vendar ne obsedeni s svojim videzom in drobnimi napakami. Če ni ogledal, se zanašate na svojo »ponotranjeno« podobo samih sebe, in ne veste, da imate nekaj kilogramov preveč – takoj, ko greste mimo ogledala, pa se podoba poruši, kajti naletite na svoj pravi videz. Dokler niste dovolj močni, da znate sprejeti svoje napake ali v njih najti tudi lepo plat, na ogledala torej raje pozabite.

3. Mislite pozitivno.

V vsaki stvari poiščite nekaj dobrega – v vsaki namreč tudi je nekaj dobrega! Iz svojih misli odrinite negativnost. Ne razmišljajte v stilu »imam deset kilogramov preveč«, temveč v stilu »izgubila sem en kilogram – torej sem na dobri poti«.

Pozitivno razmišljanje

4. Spoznajte sami sebe.

Kaj si mislite o sebi, o svojem videzu, svojih lastnostih, svojem znanju, sposobnostih? Potrudite se, da se boste bolje spoznali in tako vedeli, kaj v  vas vzbuja pozitivne ter kaj negativne občutke. Zamislite se nad tem, zakaj imate negativne občutke. Lotite se pisanja dnevnika, da bodo vaše misli zabeležene in jih boste tako lažje analizirali.

5. Usmerite se k pozitivnim dejanjem.

Samo pozitivne misli niso dovolj, potrebna so tudi pozitivna dejanja. Z vsako dobro, pozitivno stvarjo, ki jo boste naredili zase ali za druge, se boste počutili bolje in bolj sposobne.

6. Bodite velikodušni.

Dobra dejanja naj bodo usmerjena tudi k drugim. Če boste zanje naredili kaj lepega, bodo to cenili in spoštovali – in spoštovanje drugih je pomembno za samozavest.

7. Bodite prijazni.

Bodite prijazni in ustrežljivi, pomagajte in se predvsem držite načela »če nimaš povedati nič lepega, bodi raje tiho«. Nihče ne mara negativnih misli in opravljanja – takšnih ljudi nihče ne spoštuje, zato hitro izgubijo samozavest.

8. Vedno se pripravite.

Za dvig samozavesti je potreben uspeh, tako pri velikih kot majhnih stvareh. Da bi vam te uspele, morate biti zanje usposobljeni oziroma dobro pripravljeni. Ničesar se ne lotevajte »na horuk«, temveč vložite dovolj energije v priprave in načrtovanje. Tako se bodo lahko uspehi vrstili eden za drugim.

Dvig samozavesti

9. Držite se svojih načel.

Kadar poteptate svoja načela, imate občutek, da ste izdali sami sebe. Bodite torej prilagodljivi, a ne zanemarite svojih osnovnih principov. To pa seveda pomeni, da jih morate najprej spoznati. Ugotoviti, kaj je tisto, v skladu s čemer se trudite živeti. Katera so vaša vodila, pravila, vaša življenjska filozofija.

10. Ne govorite v tri dni.

Kadar govorite, najprej premislite. Tako bodo vaše besede smiselne in izbrane. Nikoli ne boste rekli nečesa, česar v resnici ne mislite. Navadite se, da so besede zlate, saj imajo velik vpliv tako na vas kot ljudi okoli vas. Govorite počasi, saj boste tako lahko povedali bistveno, ne pa v tri dni, nepremišljeno in neusmerjeno. Če boste govorili premišljeno in počasi, vam bodo ljudje zares prisluhnili, to pa vam bo pomagalo za izboljšanje samopodobe – dobili boste občutek, da vaše misli in besede zares štejejo.

11. Pazite na telesno držo.

Govorica telesa lahko pove marsikaj o našem značaju in počutju, zato je treba paziti tudi na telesno držo. Sključeni ljudje hitro obveljajo za »prestrašene miške«, samozavestni pa stojijo pokonci in ponosno. Vadite, da boste vedno stali in sedeli pokonci, polni energije.

12. Izboljšujte svoje sposobnosti.

Vsako izboljšanje terja vajo. Vsak klavirski mojster prične z osnovnimi skladbami, ki jih nato nadgrajuje do koncerta za klavir. Vsak športnik preteče najprej kilometer, če hoče nekoč preteči maraton. Tudi vi vadite pri vsaki stvari, ki jo želite doseči in razviti. Vaja dela mojstra, in če boste začeli počasi ter svoje sposobnosti nadgrajevali in dopolnjevali, lahko dosežete zavidljive rezultate.

Nadgrajevanje sposobnosti

13. Postavite si majhne cilje.

Namesto enega velikega, si postavite več majhnih ciljev, ki jih je treba doseči na poti do popolne zmage. Dosezite prvega, nadaljujte do drugega in naprej. Tako se končni cilj ne bo zdel preveč oddaljen in nemogoč – nenazadnje do njega vodijo drobni koraki, ki jih boste enega za drugim zmogli z malo truda.

14. Spremembe uvajajte počasi.

Če se nekega dne zbudite in se odločite za popolno spremembo življenja, vam gotovo ne bo uspelo, saj bo to preveč naporno in strašljivo. Raje se odločajte za majhne spremembe, ki ne bodo vašega življenja kar takoj postavile na glavo. Izboljšava tu, izboljšava tam, in če se vsak teden odločite za eno, boste po enem letu začudeni ugotovili, da ste spremenili na bolje zelo veliko – in se počutili odlično!

15. Osredotočite se na rešitev, ne na težavo.

Ves čas razmišljate o svoji težavi, pa se nič ne spremeni? Za dvig samozavesti ne naredite prav nič dobrega, če ves čas tuhtate o problemu – raje se vprašajte, kako ga odpraviti in rešiti. Vsakič, ko najdete novo težavo, se vprašajte, kaj lahko storite, da jo odpravite.

16. Več se smejte.

Marsikdo je resnoben in zagrenjen ter se le redko smeje, kar zagotovo negativno vpliva na našega duha, zamori pa tudi ljudi okoli nas. Naučite se več smejati – vadite nasmeške in smeh, kajti to zares deluje. Ob smehu se takoj počutimo bolje, ker je nalezljiv, pa se z nami počutijo bolje tudi drugi.

Izboljšanje samopodobe

17. Bodite hvaležni.

Nehajte nergati in pomislite raje na to, za kaj vse ste lahko hvaležni v svojem življenju. Vsak konec dneva poiščite vsaj nekaj, za kar lahko izrazite hvaležnost – in ugotovili boste, da vam sploh ne gre slabo! Vaše življenje je lepše, kot ste si mislili.

18. Gibajte se.

Se vam ne ljubi? Potrudite se! Fizična aktivnost vas bo sprostila, vam pomagala do lepšega telesa, prav tako pa bo naredila čudež za izboljšanje samopodobe, saj vas bo napolnila s pozitivizmom. Tudi sicer bodite aktivni. Ne pozabite, da je brezdelje eden glavnih razlogov za slabo počutje, in če vas zanima, kako do samozavesti, je pravilo povsem jasno: ves čas nekaj počnite!

19. Naredite stvari, ki jih že dolgo odlašate.

Vsakdo ima kar nekaj opravkov, ki se jim izogiba. Naredite spisek tistega, kar ponavadi odlašate sami. Odločite se za trdno in opravite že zgodaj zjutraj eno tistih stvari, ki so vam neprijetne in katerim se običajno izmikate. Ko bo opravljeno, se boste cel dan počutili zmagovito.

20. Razširite si obzorja.

Neznanje vodi v pomanjkanje samozavesti in v dvome pri vsem, kar počnete. Za dvig samozavesti je torej nujno, da si razširite obzorja. Pozabite na neumne nadaljevanke in si raje oglejte poučno oddajo, preberite knjigo, časopis, sledite aktualnemu dogajanju na različnih področjih. Če boste načitani in razgledani, ne boste nikoli več dvomili vase in boste imeli vedno prednost pred večino ljudi, ki ne vidijo dlje od svojega nosa.

Deli z drugimi

Objavi komentar