Close Menu
  • Domov
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Osebnostna rast
  • Posel
  • Prosti čas
  • Zanimivo
  • Kontakt

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Zlorabe bolniškega staleža: kako lahko ukrepajo delodajalci?

10.4.2025

INTERVJU » Rolab Silvo Buček – projektni vodja podjetja Rolab

03.3.2025

INTERVJU » Franci Urankar – direktor AUDIO BM

04.2.2025
Facebook X (Twitter)
Aktualno
  • Zlorabe bolniškega staleža: kako lahko ukrepajo delodajalci?
  • INTERVJU » Rolab Silvo Buček – projektni vodja podjetja Rolab
  • INTERVJU » Franci Urankar – direktor AUDIO BM
  • INTERVJU » Bojana Fende Habula – Holistični center Karnion
  • Akcija: »Bodi viden – bodi previden« (2024)
  • INTERVJU » Andrej Ropret – center manager Cityparka
Intervjuji
Facebook X (Twitter)
Nasveti.netNasveti.net
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Osebnostna rast
  • Posel
  • Prosti čas
  • Zanimivo
Nasveti.netNasveti.net
Nasveti.net»Osebnostna rast»Kako se znebiti negativnih misli?

Kako se znebiti negativnih misli?

NasvetiNasveti07.5.2016 Osebnostna rast

Negativne misli nas lahko hitro prevzamejo v tej meri, da nam pričnejo krojiti življenje. Bolj kot se jim predajamo in večkrat kot jim podležemo, bolj so trdovratne in težje se jih je znebiti. Nazadnje postanemo povsem črnogledi, v vsakem trenutku nas prevzemata strah in pesimizem. Negativne misli se lahko razrastejo izjemno hitro, kar pomeni, da depresija gotovo ni daleč, zato je treba proti njim ukrepati takoj, ko se pojavijo. Poiskati moramo njihov vzrok, razmisliti o tem, kakšne so naše druge možnosti, prav tako pa moramo skrbeti za pozitivno razmišljanje z vsakdanjimi preprostimi metodami, ki nas sprostijo napetosti, preženejo strah in vračajo upanje ter »sončen« pogled na svet in naše življenje.

Metode, ki vodijo v pozitivno razmišljanje

V nadaljevanju si preberite, katere so tiste metode, ki najbolj učinkovito preženejo negativne misli, še preden se vas loti depresija. Upoštevajte jih čimveč in vaše negativne miselne vzorce bodo pričeli nadomeščati pozitivni.

1. Joga in meditacija.

Joga skrbi tako za telo kot duha, torej nam pomaga pri dobrem počutju tako na telesnem kot psihičnem oziroma spiritualnem nivoju. Menite, da je joga za vas preveč zapletena? Potem se ne obremenjujte z jogiji, ki izvajajo najzahtevnejše asane, in se spomnite, da je pri jogi v prvi vrsti pomembno dihanje. Pri njej se ne osredotočate na težave, temveč na dihanje, ki vas očisti in sprosti. Pri njej pozabite na težave in se napolnite s pozitivno energijo ter dobrim počutjem, zaradi katerega je kasnejši spopad s težavami precej lažji in produktivnejši.

2. Smeh in nasmeh.

Negativne misli se pogosto kažejo tudi v naši nezmožnosti, da se nasmehnemo ali od srca nasmejimo. Nasmeh ne vpliva dobro zgolj na druge, temveč predvsem na nas same, žal pa se je potrebno včasih kar nekoliko prisiliti, da si ga znamo ponovno pričarati na obraz. Nasmeh nam sam po sebi pomaga sprostiti stres, tako da imajo pozitivne misli več prostora kot sicer.

3. Obdajte se s pozitivnimi ljudmi.

Imate prijatelje, sodelavce in znance, ki ves čas negodujejo, vidijo samo slabe stvari, ne verjamejo v nič dobrega in jim prav vsaka stvar predstavlja problem? Če želite prijatelje za depresijo, prav, sicer pa se jim raje izognite. Družite in pogovarjajte se z ljubečimi, pozitivnimi ljudmi, ki sledijo svojim sanjam, si zadajajo dobre cilje, ki vedo, da je pozitivno razmišljanje že polovica poti do cilja.

Pozitivni ljudje
Družite se s pozitivnimi ljudmi, pa boste tudi sami hitro spremenili miselne vzorce.

4. Zavedajte se, da ste odgovorni.

Ne iščite krivca za to, da je vaše življenje takšno, kot je. Niste žrtev, temveč svoje življenje ustvarjate sami, zato ste zanj tudi sami odgovorni. To pomeni, da ga morate zares vzeti v svoje roke. Če je potrebna sprememba na bolje, se je morate lotiti sami, ne pa tičati na mestu in se izgovarjati, da ste ujeti in da ne morete ničesar spremeniti. Zamenjajte negativne misli s pozitivnimi, ki vodijo v svetlejšo prihodnost.

5. Ne stremite k popolnosti.

Tudi vi včasih razmišljate o tem, kaj vse je narobe z vami? Depresija pogosto izvira prav iz tega, da na sebi iščete zgolj napake. Vendar pa je resnica takšna, da nihče ni popoln. Namesto da se posvečate svojim slabim lastnostim, se raje posvetite dobrim. Učite se iz svojih napak in načrtujte spremembe, ki vas bodo v bodoče pred njimi obvarovale, nikar pa ne obupujte. Vsakdo od nas je poseben, vsakdo skriva v sebi marsikaj lepega, treba je le najti način, da se to pokaže navzven.

6. Poskrbite za dobra dejanja.

Kljub temu, da moramo živeti zase, ne za druge, nam lahko drugi precej pomagajo – pozitivno razmišljanje lahko pogosto izvira iz njihovega odziva. Pomagajte drugim z dobrimi dejanji, ob katerih boste spet začutili, da lahko nekaj spremenite, da ste za nekoga pomembni. Tako si boste povrnili samospoštovanje in videli boste, da ste pomembni in potrebni.

7. Berite pozitivno čtivo.

Če vsak dan spremljate aktualne novice o grozljivih dogodkih po svetu in spremljate človeško neumnost na družbenih omrežjih, se ne morete počutiti dobro. Odrecite se jim in raje berite knjige mislecev in zgodbe ljudi, ki so vam lahko v navdih. V njih boste našli tako pozitivno razmišljanje kot potrditev dejstva, da lahko presežete vsako prepreko in vsako težavo.

Branje knjige
V knjižnici si izposodite knjige o samozavesti in pozitivnem razmišljanju.

8. Govorite o svojih mislih in občutjih.

Ne glede na to, ali so se vam čez dan zgodile prijetne ali neprijetne stvari, jih morate nekomu zaupati in si tako olajšati breme. Če nimate primernega sogovornika, si misli zapišite v dnevnik. Vsak dan pomislite tudi na najbolj prijetno stvar, ki se vam je pripetila, in tako najdite pozitivno plat vsakega dne. Če ne marate pisati, svojo dnevno zgodbo obnovite v molitvi, jo narišite, zapišite v verzu …

9. Kaj imate?

Marsikoga se lotevajo negativne misli, ker v vsakdanji rutini pozabi pomisliti na to, kaj vse dobrega ima v svojem življenju. Pomislite na to, kaj ste že dosegli, do kod ste prišli, kaj je tisto bogastvo, ki ga imate in vam ga ne more nihče vzeti. Ga znate ceniti? Biti zanj hvaležni?

10. Ne skrivajte svoje ljubezni.

Svojemu partnerju in svojim otrokom povejte, da jih imate radi. Že res, da je to morda samoumevno oziroma to dobro vedo, a preproste besede, s katerimi razkrijemo svojo ljubezen, delajo čudeže – za vse. Če nimate družine in partnerja, delite svoja čustva z drugimi, ki so vam blizu (mama, sestra, brat) ali celo z vašim hišnim ljubljenčkom. Saj veste, nekoga morate imeti radi in nekoga se je potrebno dotakniti ter ga stisniti v objem, pa vam bo takoj lepše in lažje.

Deli. Facebook Twitter LinkedIn E-naslov Telegram WhatsApp

Drugi trenutno berejo

9 nasvetov za krepitev mentalnega zdravja

10.10.2020

10 nasvetov za hitrejšo osebno rast

23.2.2019

Kaj je čustvena inteligenca in kako jo razvijati?

08.10.2017

Kako pridobiti samozavest?

04.2.2017

Z novoletnimi zaobljubami do srečnejšega življenja

26.12.2016

Kako izbrati pravega osebnega »coacha«?

17.11.2016
Komentiraj Cancel Reply

Zadnji intervjuji
Intervju

INTERVJU » Rolab Silvo Buček – projektni vodja podjetja Rolab

03.3.2025
Intervju

INTERVJU » Franci Urankar – direktor AUDIO BM

04.2.2025
Intervju

INTERVJU » Bojana Fende Habula – Holistični center Karnion

13.12.2024
Intervju

INTERVJU » Andrej Ropret – center manager Cityparka

14.8.2024
Intervju

INTERVJU » Franci Pliberšek – direktor podjetja MIK Celje

01.8.2024

Spletni portal Nasveti.net je namenjen vsem, ki radi odkrivate nove stvari in prebirate zanimive članke. Verjamemo, da lahko koristni nasveti marsikomu pomagajo do izboljšanja kakovosti življenja.

Če bi želeli pomagati in svoje izkušnje deliti z drugimi, lahko svoj delež k ustvarjanju portala prispevate tudi sami. Kontaktirajte nas preko kontaktnega obrazca ali elektronskega naslova info@nasveti.net in nam sporočite, o čem bi radi pisali.

Facebook X (Twitter)
Zanimivi intervjuji

INTERVJU » dr. Andrej Novak – finančni direktor Ledinek Engineering

19.4.2022

INTERVJU » Klarisa Veselič – vodja produktnega vodenja Elan

21.2.2024

INTERVJU » dr. Samo Javornik – direktor podjetja Regia Group

16.6.2020
Izbor uredništva

16 vzrokov za izpadanje las

19.3.2017

Kako privarčevati pri ogrevanju?

08.11.2017

Kako odpraviti plesen v stanovanju?

24.7.2023
Nasveti.net © 2025 – Vse pravice pridržane.
  • O nas
  • Kontakt
  • Pogoji uporabe
  • Varovanje zasebnosti
  • Piškotki

Vpiši iskalno poizvedbo in pritisni Enter za iskanje. Pritisni Esc in zapri to okno.